鲍芹怎么吃能减肥

点击次数:   更新时间:2018-02-26 14:24:02   【关闭分    享:
  鲍芹是一种能够减肥的蔬菜,因为鲍芹中的纤维素进入肠道后会变成木质素,这是抗氧化物质,能及时帮助排出肠道毒素,进而起到减肥的效果。那鲍芹怎么吃减肥呢?这里介绍三种鲍芹吃法让你达到减肥的效果。
  (1)糖醋鲍芹,先准备好适量的鲍芹,糖和醋。然后将嫩鲍芹清理好叶,并将茎洗净,放入沸水中煮一会。等到茎变软时,将其捞起并沥干水,然后切小,再加入糖,盐和醋拌匀,浇上香麻油拌匀即可食用。糖醋鲍芹酸甜可口,可以清油腻,对降压,降脂也有帮助,高血压病患者可经常食之。
  (2)鲍芹煮豆腐,将鲍芹清理好其叶,然后将茎洗净切小。再将豆腐切成块,放入油锅内用文火微煎,再加入鲍芹稍加翻热,再适量加盐和麻油,加水煮一会后后放入盐调味,便可食用。这款汤能平肝清脑,可以经常食用,特别适合脑动脉硬化,记忆力降低的患者。
  (3)鲍芹鱼丝,先将鲍芹心洗净,切小,然后将青鱼肉顺长切成细丝,加蛋清和盐以及湿淀粉拌匀上好浆。再等锅烧热后放入猪油,等油热时,放入鱼丝,接着用筷子轻轻滑散,等鱼丝变色后再捞起沥油。锅内加入适量油,再放入葱,姜起香,接着放入鲍芹翻热,再加调料,使用高汤调味,放入鱼丝,料酒,再用湿淀粉勾芡,浇入香油,翻热后即可食用。
  鲍芹具有很好的减肥作用,能帮助溶解脂肪,而且对皮肤很好,鲍芹富含纤维素,能促进肠胃蠕动和排毒,而且鲍芹的热量很低,是很好的减肥食物。

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